Almighty Coach Chapter 23 Bahasa Indonesia

Spread the love
  •  
  •  
  •  
  • 0
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Bab 23 Penggunaan halo kekuatan peledak

Meskipun perlombaan 100 m adalah kegiatan yang paling mudah dari perlombaan trek dan lapangan, masih ada banyak keterampilan yang diperlukan untuk itu yang tidak terlihat oleh orang kebanyakan. Namun, sebagian besar trik dimaksudkan untuk atlet profesional — gerakan dasar dapat diajarkan kepada pemula. Yang paling penting untuk yang terakhir adalah memperkuat kekuatan ledakan kaki dan meningkatkan kecepatan.

Ada banyak metode pelatihan yang ide intinya dibangun di sekitar bantalan beban dan menambahkan resistensi untuk memperkuat kekuatan kaki. Misalnya, melompat dan berjongkok dengan beban, berlari sambil menarik orang lain, dan berlari sambil menarik ban adalah latihan yang populer. Adapun kecepatan, satu-satunya cara untuk mendapatkan lebih cepat adalah berlari berulang-ulang. Untuk menghindari “batasan kecepatan”, balap sering digunakan untuk menunjukkan kecepatan tertinggi atlet, dengan cara ini mereka dapat membandingkan satu sama lain.

Dai Li sudah membeli peralatan pelatihan seperti karung pasir, yang masing-masing dijual seharga 30 atau 40 yuan di internet. Namun, Dai Li pergi ke pusat perbelanjaan untuk membeli perlengkapan olahraga, supaya dia bisa membeli sepuluh di antaranya dengan harga grosir, yang lebih murah daripada membelinya secara online. Dia juga membeli beberapa ban bekas. Setelah mengikat beberapa tali kepada mereka, mereka dapat digunakan sebagai bobot untuk pelatihan resistensi, yang akan menelan biaya beberapa dolar.

Pelatihan tidak pernah menjadi masalah bagi Dai Li, karena itulah yang dia ambil jurusan. Mungkin dia tidak cukup berpengalaman dibandingkan dengan pelatih profesional, tetapi ketika datang ke kemampuan pelatihan, dia sama baiknya dengan siapa pun.

Selama istirahat makan siang, Dai Li berurusan dengan sepasang karung pasir untuk kaki.

“Karung pasir ini lebih mudah digunakan dibandingkan dengan yang saya miliki ketika saya masih muda. Saya ingat karung pasir ini benar-benar kantong ‘pasir’, penuh pasir yang akan dengan mudah bocor melalui celah dan jatuh ke sepatu saya. Saya masih ingat bahwa Perasaan menggiling. Karung pasir saat ini dibuat dengan bola baja kecil dan timah tipis, yang jauh lebih nyaman. “Dai Li berbaris karung pasir di lantai, lalu memeriksa nilai empiris apa yang didapatnya.

Dia mendapat nilai 18 poin pagi ini, meskipun hanya ada 13 siswa. Itu adalah jumlah yang sama dengan yang dia dapatkan selama kelas pelatihan ujian masuk sekolah menengah, ketika dia melatih 36 siswa.

“Ini melebihi harapan saya. Saya mendapat pelatihan nilai empiris yang sama dengan 13 siswa seperti halnya saya melatih 36 siswa dalam jumlah waktu yang sama. Saya melipattigakan pengalaman saya dengan cepat.” Dai Li berpikir dalam hati, terkejut dengan kegembiraan.

Sistem ini segera menjelaskan, “Saya katakan sebelumnya bahwa nilai empiris berbeda dari trainee ke trainee. Lemak yang Anda latih sebelumnya lebih buruk daripada amatir olahraga, yang pasti membuat Anda mendapatkan nilai lebih lambat. Siswa sekolah menengah yang Anda latih ini kuat dan sehat, bahkan dibandingkan dengan orang lain dari kelompok umur yang sama. Anda akan mendapatkan nilai lebih cepat hanya karena itu. Ini normal. ”

“Jadi jika apa yang kamu katakan itu benar, nilai empirisku akan melambung jika ada atlet kelas dunia untukku latih!” Dai Li memutuskan pada saat itu bahwa dia akan melatih seorang atlet profesional suatu hari nanti, sebagai pelatih sejati.

Dai Li mengeluarkan daftar dan memeriksa semua kemampuan olahraga siswa. Kebanyakan dari mereka berada di atas 65. Salah satunya bahkan berusia 71 tahun. Ini adalah angka yang sangat baik untuk seorang siswa sekolah menengah tingkat dua yang berusia 16 atau 17 tahun. Bahkan Dai Li hanya memiliki 80, meskipun dia dalam kondisi fisik prima. Apa yang membuatnya lebih mengesankan adalah kenyataan bahwa Dai Li telah banyak dilatih karena jurusannya — siswa sekolah menengah ini lebih fokus pada studi mereka daripada mereka yang berolahraga.

Dai Li mendeteksi siswa yang sama di sore hari, tetapi tidak ada jumlah kemampuan olahraga mereka yang membaik. Namun, Dai Li tidak kesal, karena dia tahu bahwa semakin tinggi kemampuan olahraga seseorang, semakin sulit bagi mereka untuk meningkat. Inilah yang dia harapkan.

“Para remaja yang saya latih sebelumnya meningkat sangat cepat karena kemampuan olahraga mereka yang rendah. Tetapi sekarang saya berurusan dengan anak-anak yang kemampuan olahraganya di atas 60. Itu akan tumbuh lambat,” pikir Dai Li pada dirinya sendiri.

“Tidak hanya itu,” suara kepala emas berkata, “kamu mendapat manfaat dari kartu uji coba pelatih tingkat atas ketika kamu mendapatkan hasil itu. Sekarang kamu hanya seorang pelatih tingkat dua. Ada celah besar di antara keduanya.”

“Aku perlu meningkatkan secepat mungkin,” pikir Dai Li, menarik dirinya kembali ke bidang pelatihan.

Sekarang sudah jam lima, tapi matahari masih tinggi di langit dengan cahayanya yang menyilaukan, yang membuat udara panas. Sekolah hampir berakhir. Semua siswa kelelahan setelah pelatihan sehari penuh. Dai Li membelikan setiap siswa popsicle menggunakan uangnya sendiri, lalu mengumpulkan semua orang untuk beristirahat.

Mereka duduk di tanah saat angin bertiup. Semua orang memegang sebotol air mineral di tangan mereka dan es loli di mulut mereka. Segalanya terasa nyaman. Dai Li menyuruh mereka beristirahat dan memulihkan kekuatan fisik mereka. Dia duduk tepat di sebelah pintu dan menatap ujung jalan, menunggu. Setelah beberapa saat, sebuah SUV Land Rover hitam muncul.

“Ini dia datang. Itu ayah Haiyang Chen.” Dai Li berbalik dan bertanya, “Haiyang, merasa lebih baik?”

“Sepertinya. Kakiku masih sakit,” jawab Haiyang Chen.

“Ayo pemanasan untuk lomba 100 m untuk menunjukkan kepada ayahmu hasil latihan hari ini,” kata Dai Li.

Ayah Haiyang Chen memarkir mobilnya dan berjalan keluar. Dai Li menghampirinya dan memberikan timer elektronik kepada ayahnya. “Aku baru saja akan menguji Haiyang Chen. Apakah kamu keberatan mengatur waktu anakmu untuk melihat seberapa banyak kemajuan yang dia buat hari ini?”

Ayah Haiyang Chen mengira dia hanya akan menjemput putranya, tetapi dia masih mengambil timer setelah mendengar kata-kata Dai Li. Sebagai seorang ayah, dia pasti penasaran dengan perkembangan putranya setelah seharian penuh berlatih.

Haiyang Chen tidak ada dalam daftar latihan Dai Li pagi ini, tapi sekarang dia. Itu berarti dia akan mendapat manfaat dari kekuatan ledakan halo mulai sekarang.

  •  
  •  
  •  
  •  
  • 0
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •