Almighty Coach Chapter 161 Bahasa Indonesia

Spread the love
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Bab 161 Teknik Sprint Baru
Penerjemah: Nyoi-Bo Studio Editor: Nyoi-Bo Studio

Di tempat pelatihan No. 1 tim berlari.

Menatap matanya di tempat latihan, Li Xue berkata, “Saya telah membaca resume Anda. Anda baru lulus tiga tahun lalu dan mata kuliah utama Anda adalah pelatihan olahraga. Anda seharusnya memperoleh pengetahuan tentang pelatihan lari cepat, bukan?”

Dai Li mengangguk, “Sedikit, tapi pengetahuan yang kami pelajari sangat dangkal.”

“Aku tahu. Aku telah berpartisipasi dalam kompilasi banyak bahan pengajaran tentang lari cepat ke universitas. Jujur, bahan-bahan itu sekarang sudah usang. Kita sekarang di era informasi. Semua jenis teknologi baru muncul tanpa henti di berbagai industri. Hal yang sama dapat dikatakan industri olahraga. Seperti kata pepatah, catatan dimaksudkan untuk dilanggar. Atlet, juga, menjadi lebih cepat dan lebih kuat, “kata Li Xue.

Dai Li tidak tahu apa yang dimaksud Li Xue dengan kata-katanya, jadi dia terus mengangguk pelan dan mendengarkan dengan cermat.

Kemudian Li Xue bertanya, “Menurut pengetahuan yang Anda pelajari di universitas, lari cepat memberi tekanan besar pada tekanan, kan?”

“Ya. Menurut buku teks, pelari cepat harus meregangkan pinggul, lutut, dan sendi pergelangan kaki mereka sebanyak mungkin selama push-off untuk menghasilkan lebih banyak kekuatan, yang dapat memberi mereka lebih banyak kecepatan,” jawab Dai Li.

“Ya, saya juga percaya itu bertahun-tahun yang lalu. Kami percaya bahwa sudut lutut terbaik dari kaki pengendara adalah 180⁰, jadi kami memasukkannya ke dalam buku teks juga. Namun, kami tidak lagi meminta atlet untuk meluruskan kaki mereka. Teknik ini Tujuan kami sekarang disebut teknik ‘bengkok kaki penggerak’, “Li Xue menjelaskan.

“Teknik kaki mengemudi yang bengkok? Apakah itu berarti kaki mengemudi itu tidak direntangkan sepenuhnya?” Dai Li bertanya.

“Tepat. Kami dulu percaya bahwa gerakan kaki ke belakang adalah satu-satunya kekuatan penggerak sprint; namun, teori itu terlalu menekankan perlawanan kaki depan; namun, efek mengemudi dari kaki belakang bahkan lebih ditekankan. Munculnya tentang Gittell mengubah pendapat kami, “kata Li Xue.

Gittell Li Xue ini berbicara tentang berasal dari Jamaika, yang merupakan kerajaan lari cepat. Mereka telah membangkitkan banyak juara lari cepat kelas dunia. Di antara para juara itu, Gittell tidak diragukan lagi adalah yang terbaik. Termasuk rintangan, dia sudah memenangkan sembilan medali emas di tiga Olimpiade. Dia telah memecahkan rekor dunia untuk sprint 100m dan 200m berkali-kali. Rekor dunia yang dia atur tidak bisa dipecahkan. Bahkan tanpa melihat Gittell secara langsung, Da Li sudah mengkonfirmasi bahwa hadiah Gittell harus menjadi level tertinggi, S +. Dia memerintah era lari cepat ini.

Li Xue melanjutkan, “Teknik yang diadopsi oleh Gittell adalah teknik ‘bengkok kaki pengendara’. Variasi sudut lutut kaki pengemudinya dibandingkan dengan posisi awalnya 90⁰ sangat kecil; apalagi, pusat gravitasinya sangat stabil, yang bahkan belum kita mulai pahami. Hampir tidak mungkin untuk mempertahankan pusat gravitasi yang stabil selama gerakan push-off yang keras.

“Kemudian, kami menemukan bahwa kami telah terlalu menekankan faktor tertentu dari sprint, yang seharusnya benar-benar dianggap sebagai keseluruhan. Kami terlalu menekankan resistensi kaki depan, dan efek mengemudi dari kaki belakang, yang mengakibatkan kekuatan yang tidak proporsional antara otot paha anterior dan posterior atlet.Kekuatan otot posterior sangat tertinggal dari kekuatan otot anterior, sehingga penerapan kekuatan harus mendekati pusat gravitasi yang diproyeksikan, yang dapat memastikan bahwa pusat tubuh gravitasi dapat dipindahkan ke posisi sekunder dengan cepat. Namun, itu juga dapat menghasilkan posisi sekunder yang lebih panjang dan langkah yang lebih kecil. ”

Penjelasan Li Xue benar-benar akan membingungkan orang kebanyakan. Tetapi bagi Dai Li, itu seperti sebuah pencerahan. Dai Li merasa bahwa pemahamannya tentang sprint telah ditingkatkan ke tingkat yang baru setelah hanya penjelasan sederhana oleh Li Xue.

Li Xue melanjutkan perkenalannya, dengan mengatakan, “Pada saat yang sama, penelitian kami juga menunjukkan bahwa kekuatan pendorong Gittell tidak hanya dorongan, tetapi juga ayunan kaki depan. Pemahaman kami sebelumnya adalah bahwa push-off adalah kekuatan pendorong dan dapat menciptakan kecepatan, dan bahwa buffering adalah resistensi, dan dapat menyebabkan kehilangan kecepatan. Karena itu, kami terus menekankan pentingnya kekuatan push-off, serta tingkat, arah, dan kecepatan peregangan.

Li Xue melanjutkan perkenalannya, dengan mengatakan, “Pada saat yang sama, penelitian kami juga menunjukkan bahwa kekuatan pendorong Gittell tidak hanya dorongan, tetapi juga ayunan kaki depan. Pemahaman kami sebelumnya adalah bahwa push-off adalah kekuatan pendorong dan dapat menciptakan kecepatan, dan bahwa buffering adalah resistensi, dan dapat menyebabkan kehilangan kecepatan. Karena itu, kami terus menekankan pentingnya kekuatan push-off, serta tingkat, arah, dan kecepatan peregangan.

“Ketika teknik ‘bengkok kaki penggerak’ digunakan dalam berlari, teori peregangan sebelumnya lenyap. Sekarang, satu-satunya cara untuk meningkatkan kecepatan adalah dengan mementingkan teknik ayunan kaki depan dan meningkatkan kombinasi ayunan kaki depan dan push-off Oleh karena itu, teknik sprint terbaru yang digunakan tim nasional adalah koordinasi ayunan kaki depan dan push-off dengan memprioritaskan ayunan kaki depan, yang digunakan untuk membantu push-off.

“Anda harus tahu bahwa seorang atlet dalam posisi berdiri hanya dapat melakukan push-off. Sementara kekuatan pendorong lurus ke atas, mereka tidak dapat menggerakkan tubuh mereka ke depan. Jika atlet menekuk lutut mereka dan mengayunkan kaki mereka ke depan dan ke atas, pusat mereka gravitasi akan bergerak maju juga, yang menghasilkan kecenderungan tubuh ke depan. Pada saat itulah keseimbangan tubuh dapat dipertahankan hanya dengan kaki belakang. Sementara itu, kaki depan akan menghasilkan gaya di tanah di arah ke bawah dan ke belakang, yang akan mendorong tubuh ke depan lagi untuk menyelesaikan langkah mereka. Ini adalah prinsip dasar mempromosikan dorongan dengan ayunan kaki depan. ”

Dai Li menganggukkan kepalanya, “Aku mengerti. Pada dasarnya, dalam teori latihan kami yang lama, push-off adalah kekuatan pendorong, sedangkan ayunan kaki depan hanya digunakan untuk mengendalikan arah gerakan maju. Tapi sekarang, kami tahu bahwa kedua kaki-swing depan dan push-off adalah kekuatan penggerak. Keduanya bekerja sama seperti kendaraan roda empat, bukan kendaraan roda belakang. ”

“Kata baik! Contoh kendaraan Anda sangat pas.” Li Xue memandang Dai Li dengan kagum. Matanya tidak menipu dia; Dai Li memang pelatih yang berbakat.

Dai Li tidak hanya memiliki Sistem Pelatihan; dia juga punya bakat, dan pandai belajar. Dia selalu pekerja keras. Setelah pengalamannya yang sulit selama beberapa tahun terakhir ini, ia bahkan memperoleh kemampuan untuk menerapkan pengetahuan dengan cepat, dan tidak hanya melafalkan isi buku pelajaran seperti lulusan perguruan tinggi lainnya.

Dai Li tidak hanya memiliki Sistem Pelatihan; dia juga punya bakat, dan pandai belajar. Dia selalu pekerja keras. Setelah pengalamannya yang sulit selama beberapa tahun terakhir ini, ia bahkan memperoleh kemampuan untuk menerapkan pengetahuan dengan cepat, dan tidak hanya melafalkan isi buku pelajaran seperti lulusan perguruan tinggi lainnya.

Li Xue belum selesai. Dia melanjutkan pengantar dengan nada seperti guru, mengatakan, “Berlari adalah kegiatan biomekanik yang rumit yang terdiri dari beberapa tindakan. Manusia berdiri binatang. Memindahkan objek yang relatif statis lebih mudah daripada memindahkan objek yang relatif dinamis; oleh karena itu, untuk pelari cepat, mempercepat selama mulai berlari cukup mudah. ​​Ditambah dengan meningkatnya kecepatan, karena waktu akselerasi jauh lebih pendek, lebih sulit bagi orang untuk terus meningkatkan efek push-off. Sementara itu, ketika kecepatan meningkat, atlet menghadapi udara yang lebih besar dan resistensi rem.

“Tubuh manusia tidak dapat dirampingkan, sehingga sangat sulit untuk mengatasi masalah hambatan udara. Dengan teknologi baru, Amerika membuat beberapa inovasi untuk baju balap untuk menurunkan hambatan udara, seperti pakaian olahraga yang terbuat dari bahan nano. , yang telah dikejar dan ditiru di seluruh dunia.

“Namun, sejak kemunculan Gittell, orang Amerika telah menyadari bahwa trik kecil mereka dikerdilkan dibandingkan dengan kekuatan absolutnya. Mengenakan rompi dan celana pendek biasa, Gittell masih dapat berlari lebih cepat daripada orang Amerika. Jadi, tubuh yang kuat dan teknik yang sangat baik adalah poin kunci dalam hal meningkatkan kinerja.

“Sedangkan untuk tahanan rem, esensi dari mengurangi tahanan rem adalah untuk menurunkan kecepatan kaki pendaratan relatif terhadap tanah; saat kaki pendaratan menyentuh tanah, semakin dekat seseorang dengan kecepatan nol, yang membuat efeknya lebih kuat “Kecepatan pendaratan atlet di negara kita sekitar 1,35 m / dtk, yang 17% lebih cepat daripada kecepatan atlet Amerika. Karena itu, ini masih membutuhkan bantuan kita untuk perbaikan lebih lanjut.”

Begitu dia selesai, Li Xue menunjuk ke atlet yang baru saja berlari dan bertanya, “Lihat dia; bisakah kamu menggambarkan keuntungan dan kerugian dari gerakan pendaratan kakinya?”

Dai Li tahu ini akan menjadi pertanyaan pertama yang diberikan oleh Li Xue, jadi dia segera memulai pengamatannya dengan cermat.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •